(Adnkronos) - Milano, 3 novembre 2022. Lavoro, bambini, corsi, faccende di casa, partner, amici, contrattempi vari… Metti pausa a tutto e prenditi 2 minuti per leggere come Fitbit può aiutarti a gestire lo stress, e superarlo. Secondo recenti dati di Assosalute (luglio 2022), l’85% degli italiani ha presentato nell'ultimo
Uno smartwatch può rivelarsi un ottimo compagno per ottimizzare la tua routine con consigli per affrontare meglio i classici sintomi da stress che possono colpire sia la vita privata che lavorativa: spossatezza, depressione, mal di testa, attacchi di panico, ansia, insonnia... Renderti sempre più consapevole del tuo stato di salute, attraverso un approccio che combina gestione dello stress, attività fisica, sonno e alimentazione come chiave per connettersi col benessere, è ciò che accomuna Fitbit e Istituto Auxologico Italiano.
"In una società che ci vuole sempre più performanti e multitasking, quanti di noi riescono davvero a staccare la spina, anche solo per pochi minuti al giorno? Uno smartwatch al polso ti può davvero aiutare a prestare più attenzione allo stile di vita", ha dichiarato Giovanni Bergamaschi, Head of Fitbit Southern Europe @Google. "È fondamentale adottare abitudini che riescano a controbilanciare la tensione della vita lavorativa e personale, adottando piccole azioni che consentano di migliorare l'ansia ed influenzare positivamente l'umore. Regolare il ritmo sonno-veglia, incentivare e monitorare una sana attività fisica, avere una corretta alimentazione, o rilevare i fattori che innescano lo stress ed agire di conseguenza: sono solo alcuni dei vantaggi dell'avere uno smartwatch al polso!".
"Viviamo nella società della prestazione, dove spesso cadiamo nel circolo vizioso di attivarci sempre più vorticosamente per ottenere risultati che a loro volta ci costringono ad alzare l’asticella di richieste ed obiettivi. Di per sé un'attivazione nel portare avanti le proprie azioni è positiva se viene gestita con un livello funzionale di energia e concentrazione”, ha dichiarato Gianluca Castelnuovo, Professore ordinario all’Università Cattolica e Direttore del Servizio e Laboratorio di Psicologia Clinica all’IRCCS Istituto Auxologico Italiano, “ma quando vi è una condizione di esagerazione nell’uso delle proprie risorse senza mai staccare, si parla di vero e proprio stress con conseguenze negative, se prolungato, sulla nostra salute psicofisica. Sistemi tecnologici intelligenti di monitoraggio dello stress, smart e non invasivi, possono renderci coscienti della nostra situazione prima che sia troppo tardi, fornendoci utili consigli, esercizi e buone pratiche anche solo per staccare un po’ ed evitare che un disagio peggiori o si cronicizzi”.
Con Fitbit, puoi prendere in mano il controllo del tuo benessere fisico e psicologico, grazie all'accesso semplice e intuitivo da un'unica APP a informazioni e strumenti sulla tua salute.
Lo sai che basta monitorare alcuni parametri corporei, tra cui per esempio battito cardiaco e temperatura cutanea, per visualizzare la risposta del tuo corpo ai fattori di stress?
Fitbit Sense 2, per esempio, ti aiuta a comprendere il tuo stress grazie al nuovo sensore c-EDA, che ti permette di identificare i segnali di stress del tuo corpo per capire quando è ora di soffermarti sulle tue emozioni, agire o proseguire con la giornata. Con uno smartwatch al polso puoi inoltre tenere traccia dei tuoi stati d'animo per seguire l'andamento del tuo benessere emotivo e monitorare le variazioni, oltre alla possibilità di consultare un punteggio di gestione dello stress per capire meglio in che modo la frequenza cardiaca, il sonno e i livelli di attività influiscono sulla tua salute psico-fisica.
Il miglioramento del benessere passa sicuramente dalla necessità di gestire lo stress in modo proattivo, e quale migliore occasione se non quella di sfruttare il tuo device per sviluppare nuove abilità di rilassamento e monitorare l'attività fisica? Il tuo Fitbit ti mette a disposizione sessioni di mindfulness, yoga, meditazione e sessioni di respirazione guidata, oltre ad una selezione per gli utenti Premium di contenuti Calm, app numero 1 per il sonno e la meditazione.
E visto che essere in movimento o dedicarsi ad uno sport in modo strutturato aiuta a liberarsi dalle sensazioni negative, perché non sfruttare al meglio le potenzialità del device ottimizzando la tua routine e seguendo il tuo corpo per raggiungere gli obiettivi più adatti a te? Con Fitbit Versa 4, ad esempio, progettato per il fitness, hai a disposizione più di 40 modalità di allenamento e il monitoraggio delle statistiche in tempo reale, oltre alla funzione Livello di Recupero Giornaliero, disponibile con Fitbit Premium, che utilizza informazioni sullo stato fisico per valutare se sei pronto per una sessione di allenamento o se optare per un momento di relax.
E se la possibilità di abbassare i livelli di stress passa anche da un buon sonno notturno, uno smartwatch ti può supportare anche nell'analisi personalizzata del tuo riposo: tracciandolo e seguendone le tendenze, potrai comprenderlo meglio, ricevere consigli personalizzati e sviluppare abitudini più salutari.
Ufficio stampa Fitbit – OmnicomPRGroup
Barbara Papini +39 335 61 13 555 / Rocco Mastromatteo +39 335 7850944
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